Packa
Det borde väl vara toppen, wohookul osv....? Men icke, inte tycker jag det inte. Jag avskyr att packa, men älskar att resa... :P I morgon bär det av på en tripp till Riga och jag måste ju packa ikväll, men jag försöker skjuta upp det mest hela tiden.. :o
Idag har jag hunnit med lite innebandy. Det har dock förtagits av matorgierna som pågått under dagen. Min kollega arbetade sin sista dag idag och då tackade han av med smörgåstårta.. Mums! Sen bjöd min kompis som fyller år i morgon på fika till eftermiddagen. Sen "hittade" jag en bit smörgåstårta som jag tyckte jag behövde eftersom jag behövde få i mig något innan innebandyn...
Sen när jag kom hem blev det nyttig mat och 3 chokladbitar och en klubba... Say no more... :p
Nu blir det till att ta tag i packningen! :)
Idag har jag hunnit med lite innebandy. Det har dock förtagits av matorgierna som pågått under dagen. Min kollega arbetade sin sista dag idag och då tackade han av med smörgåstårta.. Mums! Sen bjöd min kompis som fyller år i morgon på fika till eftermiddagen. Sen "hittade" jag en bit smörgåstårta som jag tyckte jag behövde eftersom jag behövde få i mig något innan innebandyn...
Sen när jag kom hem blev det nyttig mat och 3 chokladbitar och en klubba... Say no more... :p
Nu blir det till att ta tag i packningen! :)
Träning & kost
Vad jag tydligen har "svårt" för att sköta mig periodvis (ofta). Det borde väl gå på automatik att jag vill ha mat som är bra för mig och min kropp samt att jag vill träna för att det är bra för mig! Men, nope! :( Det går helt klart i periodr, är en riktig "allt eller inget" personlighet. Antingen skiter jag i allt. Tränar inte och vräker i mig skit. Eller så vill jag träna varje dag och äta bra. Tyvärr brukar de senare perioderna inte hålla i sig så länge... :o
Tror att jag oftast blir så himla laddad att jag går ut för hårt. Sen så tröttnar jag, "skadar mig" eller blir sjuk. Allt känns då förlorat och jag tappar sugen. Känner du igen dig? :P
Nu har försökt att dra igång lite lagom de sista veckorna, men det är lite samma nu - antingen vill jag inte alls träna (men försöker tvinga mig) eller så vill jag varje dag (och försöker tvinga mig att låta bli och vila ist). Haha
Även om jag nog som de allra flesta har lite kunskap om kost - ät inte mer än du gör av med, vad som är ok mat osv, så har jag svårt att tillämpa det. Skulle nog behöva att någon skrev en matsedel som var hyfsat lätt att följa så jag inte behövde tänka. I alla fall tills jag kommer in i det och det sägs ju att en ny vana tar ungefär 21 dagar att skapa. Så en månad eller så skulle jag behöva hjälp. Har funderat en hel del fram och tillbaka hur jag ska göra och jag är KLUVEN!
Alt. 1: jag försöker köra på som jag gjort hittills genom att försöka tänka till vad jag stoppar i munnen. Tränar några gånger i veckan.
Alt. .2: Jag försöke ändra om framförallt min kost genom att börja räkna kalorier och försöka hitta nya alternativ till vad jag kan äta för att gå ner i vikt och komma i bättre form.. Jag kör på med träningen men försöker öka den lite och hitta rutiner för att hålla igång.
Tror att jag oftast blir så himla laddad att jag går ut för hårt. Sen så tröttnar jag, "skadar mig" eller blir sjuk. Allt känns då förlorat och jag tappar sugen. Känner du igen dig? :P
Nu har försökt att dra igång lite lagom de sista veckorna, men det är lite samma nu - antingen vill jag inte alls träna (men försöker tvinga mig) eller så vill jag varje dag (och försöker tvinga mig att låta bli och vila ist). Haha
Även om jag nog som de allra flesta har lite kunskap om kost - ät inte mer än du gör av med, vad som är ok mat osv, så har jag svårt att tillämpa det. Skulle nog behöva att någon skrev en matsedel som var hyfsat lätt att följa så jag inte behövde tänka. I alla fall tills jag kommer in i det och det sägs ju att en ny vana tar ungefär 21 dagar att skapa. Så en månad eller så skulle jag behöva hjälp. Har funderat en hel del fram och tillbaka hur jag ska göra och jag är KLUVEN!
Alt. 1: jag försöker köra på som jag gjort hittills genom att försöka tänka till vad jag stoppar i munnen. Tränar några gånger i veckan.
Alt. .2: Jag försöke ändra om framförallt min kost genom att börja räkna kalorier och försöka hitta nya alternativ till vad jag kan äta för att gå ner i vikt och komma i bättre form.. Jag kör på med träningen men försöker öka den lite och hitta rutiner för att hålla igång.
Alt. 3: Fitnessfighten... http://se.worldofshape.se/ Jag kör fitnessfighten i maj. 30 dagar av planerad kost och träning VARJE dag.
Pendlar mest mellan alternativ 2 och 3. För hur jag än gör så måste jag ta i med hårdhandskarna ett tag för att tappa några kilo. Är dock lite "rädd" för att om jag väljer alternativ 3 som jag är mest laddad för och det inte funkar så blir jag så ledsen. Med att det inte funkar tänker jag mest om jag blir sjuk eller skadad och inte kan träna. Är lite orolig för träningsskador om man ska träna VARJE dag, inga vilodagar inte. Men å andra sidan kan jag väl kanske köra lite olika och bara promenera någon dag för att få återhämtning.
Får klura på det i helgen när vi ska på kryssning till Riga. :)
Pendlar mest mellan alternativ 2 och 3. För hur jag än gör så måste jag ta i med hårdhandskarna ett tag för att tappa några kilo. Är dock lite "rädd" för att om jag väljer alternativ 3 som jag är mest laddad för och det inte funkar så blir jag så ledsen. Med att det inte funkar tänker jag mest om jag blir sjuk eller skadad och inte kan träna. Är lite orolig för träningsskador om man ska träna VARJE dag, inga vilodagar inte. Men å andra sidan kan jag väl kanske köra lite olika och bara promenera någon dag för att få återhämtning.
Får klura på det i helgen när vi ska på kryssning till Riga. :)
Träning
23 - 29 april 2012
Måndag:
- Promenad till & från jobbet (via stan) ca 40 min.
- Promenad 8 min, jogging 15 min, promenad 8 min.
Tisdag:
- Promenad till & från jobbet ca 30 min
Onsdag:
- Promenad till & från jobbet ca 30 min.
- Löpbandet. 12 min promenad, 20 min jogg, 8 min promenad.
- Benstyrka på gymet
Torsdag:
- Promenad till & från jobbet ca 30 min
- Promenad till & från innebandyn ca 15 min
- Innebandy 1 timme
Fredag:
-Promenad till jobbet ca 15 min
Lördag:
Söndag:
Om jag skriver det redan nu så "måste" jag ju träna lite i veckan... :P På fre - sön är vi dock på kryssning så då blir de lugnt på träningsfronten! :o
Träning
Vår och fint väder (ibland). Ja då är det väl dax att börja träna... :P Hade trott jag skulle bli superaktiv efter Thailandsresan - men icke.... Har iaf tränat lite innebandy, promenixer och liiiite gymträning. Förra veckan när jag gick på löpbandet fick jag dock ett infall och tänkte "testjogga" lite. Fem minuter klarar jag väl... Och japp, det gjorde jag både fem, tio, femton, tjugo och tjugofem minuter! :D
Tjena lixom - TJUGOFEM jäkla minuter. Jag var f-n chockad... hehe Så sammantaget blev det 25 min rask gång, 25 min jogging och 5 min gång i sakta mak. Eftersvettningarna är ju inte att leka med! ;)
I torsdags spelade jag innebandy i en timme. Sen blev det bowling i en och en halv timme. Var kuligt. Men jag tror tyvärr inte det är så bra. Känner av mitt knä som jag pajat tidigare när det blir så intensivt och påfrestande för knät under en så lång tid... :(
I söndags snörade jag på mig joggingskorna igen och... Först gick jag ca 7 min, sen joggade jag i fem min. Sen försvann kraften!? Gick iaf i ca 2 min sen körde jag på igen och joggade ca 15 min (resterande av vägen hem). Wohoo - jag är bäst! ;)
Igår bar det av till gymmet i gryningen och där blev det gång i 25 min, sen joggade jag i TRETTIO minuter... Japp, just det - JAG! Vem kunde tro att det gömde sig en joggare i denna kropp!? Inte jag iaf.. :P
Medans intresset för min nya "hobby" låg på topp begav jag idag mig till löplabbet för att testa skor... Provade ut ett par Nike Zoom Structure och de var grymma! Lika grymt var inte priset - 1500 pix! Jisses, inte hade jag hoppats att jag skulle bli ruinerad på kuppen... :( Hade inte med mig mina iläggssulor och inte heller fått lön så jag avvaktade lite... Men nu när jag sitter här ikväll så funderar jag på om jag inte ska gå och köpa dem i morgon iaf. Kanke kan låååååna från sparkontot... :P
Det som dock var mindre kul med utprovningen av skorna var att jag fick det jag oroat mig för bekräftat - jag måste vara försiktig eftersom jag har problem med ett knä. Ingen överansträngning!! Kunde jogga kanske 2-3 gånger i veckan. Spelar jag innebandy lr liknande räknas det som en gång... Buuuuhuuu! Detta då en överansträngning kan ta ca 2 veckor innan den märks... Så svårt, när man känner att man orkar mer så vill man ju inte sluta efter kort tid! Kan tro att det egentligen är lite mkt med 25-30 min per gång nu i början. Han som hjälpte mig prova ut skorna talade om ca 5 min per gång i början... Däremot sa han att innebandyn är mkt värre för knät och det har ju funkat bra hittills (om vi bortser från att jag fått ont om jag bowlat oxå sen).
Så nu måste jag försöka hejda mig själv. Har väl aldrig varit sugen på att jogga (är ju förenat med olidlig tristess, blodsmak, håll osv i min värld), men nu helt plötsligt är jag jätte sugen... haha vilken jäkla ironi! :)
Jaja, vi får väl se vad som händer. Bara för att jag pratat om det så tycker jag mig känna av knät nu... Bläääääää!
Ha en fin kväll! Kramar
Tjena lixom - TJUGOFEM jäkla minuter. Jag var f-n chockad... hehe Så sammantaget blev det 25 min rask gång, 25 min jogging och 5 min gång i sakta mak. Eftersvettningarna är ju inte att leka med! ;)
I torsdags spelade jag innebandy i en timme. Sen blev det bowling i en och en halv timme. Var kuligt. Men jag tror tyvärr inte det är så bra. Känner av mitt knä som jag pajat tidigare när det blir så intensivt och påfrestande för knät under en så lång tid... :(
I söndags snörade jag på mig joggingskorna igen och... Först gick jag ca 7 min, sen joggade jag i fem min. Sen försvann kraften!? Gick iaf i ca 2 min sen körde jag på igen och joggade ca 15 min (resterande av vägen hem). Wohoo - jag är bäst! ;)
Igår bar det av till gymmet i gryningen och där blev det gång i 25 min, sen joggade jag i TRETTIO minuter... Japp, just det - JAG! Vem kunde tro att det gömde sig en joggare i denna kropp!? Inte jag iaf.. :P
Medans intresset för min nya "hobby" låg på topp begav jag idag mig till löplabbet för att testa skor... Provade ut ett par Nike Zoom Structure och de var grymma! Lika grymt var inte priset - 1500 pix! Jisses, inte hade jag hoppats att jag skulle bli ruinerad på kuppen... :( Hade inte med mig mina iläggssulor och inte heller fått lön så jag avvaktade lite... Men nu när jag sitter här ikväll så funderar jag på om jag inte ska gå och köpa dem i morgon iaf. Kanke kan låååååna från sparkontot... :P
Det som dock var mindre kul med utprovningen av skorna var att jag fick det jag oroat mig för bekräftat - jag måste vara försiktig eftersom jag har problem med ett knä. Ingen överansträngning!! Kunde jogga kanske 2-3 gånger i veckan. Spelar jag innebandy lr liknande räknas det som en gång... Buuuuhuuu! Detta då en överansträngning kan ta ca 2 veckor innan den märks... Så svårt, när man känner att man orkar mer så vill man ju inte sluta efter kort tid! Kan tro att det egentligen är lite mkt med 25-30 min per gång nu i början. Han som hjälpte mig prova ut skorna talade om ca 5 min per gång i början... Däremot sa han att innebandyn är mkt värre för knät och det har ju funkat bra hittills (om vi bortser från att jag fått ont om jag bowlat oxå sen).
Så nu måste jag försöka hejda mig själv. Har väl aldrig varit sugen på att jogga (är ju förenat med olidlig tristess, blodsmak, håll osv i min värld), men nu helt plötsligt är jag jätte sugen... haha vilken jäkla ironi! :)
Jaja, vi får väl se vad som händer. Bara för att jag pratat om det så tycker jag mig känna av knät nu... Bläääääää!
Ha en fin kväll! Kramar
