Träningen
Klanten tränar
Idag var det dags för att ta sig till gymet. Kändes helt rätt tills jag väl var där och låser skåpet. Precis när jag trycker ihop hänglåset inser jag att nyckeln till skåpet inte alls ligger på pallen framför mig som jag trott utan att den är i det LÅSTA skåpet. Suck! Ringer sambon som letar fram de nycklar som kanske kan passa låset. Ringer pappa som erbjuder rondellsågen för att öppna skåpet. Känns inte alls kul med tanke på att skåpen är specialbeställda med motiv på framsidan. Ett motiv som sträcker sig över 6 skåp tror jag det är. Chansen att slinta och paja dem känns inte såååå kul :-(Pratade med den väldigt förstående personalen som sa att i de kunde ta bort ett skåp om det blev förstört. Kul att vara den som pajar inredningen lixom.... Men urgullig var hon iaf. :-) Hin ringde även ich letade en bultsax till "en stackars krake som låst in nyckeln". Jag kör ett pass och sen kommer pappa med verktygen och nycklarna. Tror ni någon nyckel passade.... ? Självklart inte. Men har du ingen extranyckel kanske du undrar och jooo det har jag men den hänger på samma knippa som den andra nyckeln dvs i det låsta skåpet. Men jag hoppades ändå på tre nycklar för det kom ju mer och mer folk.... Jaja vi testar som tur är handsågen inban rondellen och äntligen lite tur. Hänglåset gick att såga upp. HURRA för mig som köper skitbilliga hänglås av tydligen usel kvalité! :-)Halvmilen
Igår släpade jag mig iväg till gymmet på första gången på lääänge. :/ Var iaf över en månad sedan sist och jag har inte gjort många krafttag under den tiden - typ inga förutom några promenader... Men igår var jag iaf där! :) Så jag gick på löpbandet i 10 min och tänkte sedan kolla om jag orkade springa något alls. Efter två min var jag redan trött. haha Men jag hade bestämt mig för att orka iaf 15 min, så jag skulle vara igång igen. :) Sagt och gjort. När femton minuter gått så tänkte jag att tjugo orkar jag väl!? Så efter tjugo minuter och 2.5 km fick jag en "gyllene idé", tänk om jag skulle orka 5 km. Det vore ju BRA!! Så jag kämpade, led, trodde jag skulle smälla av och jag joggade EN HALV MIL!!! Wohooo!
Efter min bragd - ja det var en bragd. Andra gången i mitt liv jag joggar så långt, så hade jag ont i höften. Kändes som en sträckning som kom direkt. :( Men idag när jag vaknade var det mycket bättre, så det går nog att träna mer inom den närmaste tiden! :)
Hur som helst att jogga en halvmil för mig tar väl som en mil för de duktiga - gick på drygt 39 min. Tror klockan var 39.20 när jag var klar.. Men jag joggade HELA tiden (ca 7.5 - 8.0 på speed), så för mig är det bra och jag är nöjd! :)
Tänk er själva, det är ju uberlänge att jogga i nästan 40 min... :P
Ja, nog tjatat... ;) Nu ska jag gå och jobba!
Puss
Efter min bragd - ja det var en bragd. Andra gången i mitt liv jag joggar så långt, så hade jag ont i höften. Kändes som en sträckning som kom direkt. :( Men idag när jag vaknade var det mycket bättre, så det går nog att träna mer inom den närmaste tiden! :)
Hur som helst att jogga en halvmil för mig tar väl som en mil för de duktiga - gick på drygt 39 min. Tror klockan var 39.20 när jag var klar.. Men jag joggade HELA tiden (ca 7.5 - 8.0 på speed), så för mig är det bra och jag är nöjd! :)
Tänk er själva, det är ju uberlänge att jogga i nästan 40 min... :P
Ja, nog tjatat... ;) Nu ska jag gå och jobba!
Puss
Träningsveckan
Måndag 30 april
Tror jag vilade mig iform... ;)
Tisdag 1 maj
Tisdag 1 maj
Promenad ca 35 min
Onsdag 2 maj
Onsdag 2 maj
Promenad till & från jobbet via stan ca 35 min
Löpbandet: promenad 11 min, jogging 20 min, promenad 10 min
Gymet: benträning 2 maskiner
Torsdag 3 maj
Promenad till & från jobbet ca 30 min
Promenad ca 20 min
Promenad 35 min
Fredag 4 maj
Hjälpte en kompis flytta (från 3:e vån), det MÅSTE ju räknas som träning! ;)
Lördag 5 maj
Lördag 5 maj
Shopping på Ikea... hehe, nä jag vet... Vila
Söndag 6 maj
Söndag 6 maj
Rörde mig inte en meter... *hrm*
Träning & kost
Vad jag tydligen har "svårt" för att sköta mig periodvis (ofta). Det borde väl gå på automatik att jag vill ha mat som är bra för mig och min kropp samt att jag vill träna för att det är bra för mig! Men, nope! :( Det går helt klart i periodr, är en riktig "allt eller inget" personlighet. Antingen skiter jag i allt. Tränar inte och vräker i mig skit. Eller så vill jag träna varje dag och äta bra. Tyvärr brukar de senare perioderna inte hålla i sig så länge... :o
Tror att jag oftast blir så himla laddad att jag går ut för hårt. Sen så tröttnar jag, "skadar mig" eller blir sjuk. Allt känns då förlorat och jag tappar sugen. Känner du igen dig? :P
Nu har försökt att dra igång lite lagom de sista veckorna, men det är lite samma nu - antingen vill jag inte alls träna (men försöker tvinga mig) eller så vill jag varje dag (och försöker tvinga mig att låta bli och vila ist). Haha
Även om jag nog som de allra flesta har lite kunskap om kost - ät inte mer än du gör av med, vad som är ok mat osv, så har jag svårt att tillämpa det. Skulle nog behöva att någon skrev en matsedel som var hyfsat lätt att följa så jag inte behövde tänka. I alla fall tills jag kommer in i det och det sägs ju att en ny vana tar ungefär 21 dagar att skapa. Så en månad eller så skulle jag behöva hjälp. Har funderat en hel del fram och tillbaka hur jag ska göra och jag är KLUVEN!
Alt. 1: jag försöker köra på som jag gjort hittills genom att försöka tänka till vad jag stoppar i munnen. Tränar några gånger i veckan.
Alt. .2: Jag försöke ändra om framförallt min kost genom att börja räkna kalorier och försöka hitta nya alternativ till vad jag kan äta för att gå ner i vikt och komma i bättre form.. Jag kör på med träningen men försöker öka den lite och hitta rutiner för att hålla igång.
Tror att jag oftast blir så himla laddad att jag går ut för hårt. Sen så tröttnar jag, "skadar mig" eller blir sjuk. Allt känns då förlorat och jag tappar sugen. Känner du igen dig? :P
Nu har försökt att dra igång lite lagom de sista veckorna, men det är lite samma nu - antingen vill jag inte alls träna (men försöker tvinga mig) eller så vill jag varje dag (och försöker tvinga mig att låta bli och vila ist). Haha
Även om jag nog som de allra flesta har lite kunskap om kost - ät inte mer än du gör av med, vad som är ok mat osv, så har jag svårt att tillämpa det. Skulle nog behöva att någon skrev en matsedel som var hyfsat lätt att följa så jag inte behövde tänka. I alla fall tills jag kommer in i det och det sägs ju att en ny vana tar ungefär 21 dagar att skapa. Så en månad eller så skulle jag behöva hjälp. Har funderat en hel del fram och tillbaka hur jag ska göra och jag är KLUVEN!
Alt. 1: jag försöker köra på som jag gjort hittills genom att försöka tänka till vad jag stoppar i munnen. Tränar några gånger i veckan.
Alt. .2: Jag försöke ändra om framförallt min kost genom att börja räkna kalorier och försöka hitta nya alternativ till vad jag kan äta för att gå ner i vikt och komma i bättre form.. Jag kör på med träningen men försöker öka den lite och hitta rutiner för att hålla igång.
Alt. 3: Fitnessfighten... http://se.worldofshape.se/ Jag kör fitnessfighten i maj. 30 dagar av planerad kost och träning VARJE dag.
Pendlar mest mellan alternativ 2 och 3. För hur jag än gör så måste jag ta i med hårdhandskarna ett tag för att tappa några kilo. Är dock lite "rädd" för att om jag väljer alternativ 3 som jag är mest laddad för och det inte funkar så blir jag så ledsen. Med att det inte funkar tänker jag mest om jag blir sjuk eller skadad och inte kan träna. Är lite orolig för träningsskador om man ska träna VARJE dag, inga vilodagar inte. Men å andra sidan kan jag väl kanske köra lite olika och bara promenera någon dag för att få återhämtning.
Får klura på det i helgen när vi ska på kryssning till Riga. :)
Pendlar mest mellan alternativ 2 och 3. För hur jag än gör så måste jag ta i med hårdhandskarna ett tag för att tappa några kilo. Är dock lite "rädd" för att om jag väljer alternativ 3 som jag är mest laddad för och det inte funkar så blir jag så ledsen. Med att det inte funkar tänker jag mest om jag blir sjuk eller skadad och inte kan träna. Är lite orolig för träningsskador om man ska träna VARJE dag, inga vilodagar inte. Men å andra sidan kan jag väl kanske köra lite olika och bara promenera någon dag för att få återhämtning.
Får klura på det i helgen när vi ska på kryssning till Riga. :)
Träning
23 - 29 april 2012
Måndag:
- Promenad till & från jobbet (via stan) ca 40 min.
- Promenad 8 min, jogging 15 min, promenad 8 min.
Tisdag:
- Promenad till & från jobbet ca 30 min
Onsdag:
- Promenad till & från jobbet ca 30 min.
- Löpbandet. 12 min promenad, 20 min jogg, 8 min promenad.
- Benstyrka på gymet
Torsdag:
- Promenad till & från jobbet ca 30 min
- Promenad till & från innebandyn ca 15 min
- Innebandy 1 timme
Fredag:
-Promenad till jobbet ca 15 min
Lördag:
Söndag:
Om jag skriver det redan nu så "måste" jag ju träna lite i veckan... :P På fre - sön är vi dock på kryssning så då blir de lugnt på träningsfronten! :o
Träning
Vår och fint väder (ibland). Ja då är det väl dax att börja träna... :P Hade trott jag skulle bli superaktiv efter Thailandsresan - men icke.... Har iaf tränat lite innebandy, promenixer och liiiite gymträning. Förra veckan när jag gick på löpbandet fick jag dock ett infall och tänkte "testjogga" lite. Fem minuter klarar jag väl... Och japp, det gjorde jag både fem, tio, femton, tjugo och tjugofem minuter! :D
Tjena lixom - TJUGOFEM jäkla minuter. Jag var f-n chockad... hehe Så sammantaget blev det 25 min rask gång, 25 min jogging och 5 min gång i sakta mak. Eftersvettningarna är ju inte att leka med! ;)
I torsdags spelade jag innebandy i en timme. Sen blev det bowling i en och en halv timme. Var kuligt. Men jag tror tyvärr inte det är så bra. Känner av mitt knä som jag pajat tidigare när det blir så intensivt och påfrestande för knät under en så lång tid... :(
I söndags snörade jag på mig joggingskorna igen och... Först gick jag ca 7 min, sen joggade jag i fem min. Sen försvann kraften!? Gick iaf i ca 2 min sen körde jag på igen och joggade ca 15 min (resterande av vägen hem). Wohoo - jag är bäst! ;)
Igår bar det av till gymmet i gryningen och där blev det gång i 25 min, sen joggade jag i TRETTIO minuter... Japp, just det - JAG! Vem kunde tro att det gömde sig en joggare i denna kropp!? Inte jag iaf.. :P
Medans intresset för min nya "hobby" låg på topp begav jag idag mig till löplabbet för att testa skor... Provade ut ett par Nike Zoom Structure och de var grymma! Lika grymt var inte priset - 1500 pix! Jisses, inte hade jag hoppats att jag skulle bli ruinerad på kuppen... :( Hade inte med mig mina iläggssulor och inte heller fått lön så jag avvaktade lite... Men nu när jag sitter här ikväll så funderar jag på om jag inte ska gå och köpa dem i morgon iaf. Kanke kan låååååna från sparkontot... :P
Det som dock var mindre kul med utprovningen av skorna var att jag fick det jag oroat mig för bekräftat - jag måste vara försiktig eftersom jag har problem med ett knä. Ingen överansträngning!! Kunde jogga kanske 2-3 gånger i veckan. Spelar jag innebandy lr liknande räknas det som en gång... Buuuuhuuu! Detta då en överansträngning kan ta ca 2 veckor innan den märks... Så svårt, när man känner att man orkar mer så vill man ju inte sluta efter kort tid! Kan tro att det egentligen är lite mkt med 25-30 min per gång nu i början. Han som hjälpte mig prova ut skorna talade om ca 5 min per gång i början... Däremot sa han att innebandyn är mkt värre för knät och det har ju funkat bra hittills (om vi bortser från att jag fått ont om jag bowlat oxå sen).
Så nu måste jag försöka hejda mig själv. Har väl aldrig varit sugen på att jogga (är ju förenat med olidlig tristess, blodsmak, håll osv i min värld), men nu helt plötsligt är jag jätte sugen... haha vilken jäkla ironi! :)
Jaja, vi får väl se vad som händer. Bara för att jag pratat om det så tycker jag mig känna av knät nu... Bläääääää!
Ha en fin kväll! Kramar
Tjena lixom - TJUGOFEM jäkla minuter. Jag var f-n chockad... hehe Så sammantaget blev det 25 min rask gång, 25 min jogging och 5 min gång i sakta mak. Eftersvettningarna är ju inte att leka med! ;)
I torsdags spelade jag innebandy i en timme. Sen blev det bowling i en och en halv timme. Var kuligt. Men jag tror tyvärr inte det är så bra. Känner av mitt knä som jag pajat tidigare när det blir så intensivt och påfrestande för knät under en så lång tid... :(
I söndags snörade jag på mig joggingskorna igen och... Först gick jag ca 7 min, sen joggade jag i fem min. Sen försvann kraften!? Gick iaf i ca 2 min sen körde jag på igen och joggade ca 15 min (resterande av vägen hem). Wohoo - jag är bäst! ;)
Igår bar det av till gymmet i gryningen och där blev det gång i 25 min, sen joggade jag i TRETTIO minuter... Japp, just det - JAG! Vem kunde tro att det gömde sig en joggare i denna kropp!? Inte jag iaf.. :P
Medans intresset för min nya "hobby" låg på topp begav jag idag mig till löplabbet för att testa skor... Provade ut ett par Nike Zoom Structure och de var grymma! Lika grymt var inte priset - 1500 pix! Jisses, inte hade jag hoppats att jag skulle bli ruinerad på kuppen... :( Hade inte med mig mina iläggssulor och inte heller fått lön så jag avvaktade lite... Men nu när jag sitter här ikväll så funderar jag på om jag inte ska gå och köpa dem i morgon iaf. Kanke kan låååååna från sparkontot... :P
Det som dock var mindre kul med utprovningen av skorna var att jag fick det jag oroat mig för bekräftat - jag måste vara försiktig eftersom jag har problem med ett knä. Ingen överansträngning!! Kunde jogga kanske 2-3 gånger i veckan. Spelar jag innebandy lr liknande räknas det som en gång... Buuuuhuuu! Detta då en överansträngning kan ta ca 2 veckor innan den märks... Så svårt, när man känner att man orkar mer så vill man ju inte sluta efter kort tid! Kan tro att det egentligen är lite mkt med 25-30 min per gång nu i början. Han som hjälpte mig prova ut skorna talade om ca 5 min per gång i början... Däremot sa han att innebandyn är mkt värre för knät och det har ju funkat bra hittills (om vi bortser från att jag fått ont om jag bowlat oxå sen).
Så nu måste jag försöka hejda mig själv. Har väl aldrig varit sugen på att jogga (är ju förenat med olidlig tristess, blodsmak, håll osv i min värld), men nu helt plötsligt är jag jätte sugen... haha vilken jäkla ironi! :)
Jaja, vi får väl se vad som händer. Bara för att jag pratat om det så tycker jag mig känna av knät nu... Bläääääää!
Ha en fin kväll! Kramar
Let´s Zumba
Idag har jag testat mitt första Zumba-pass tillsammans med två arbetskamrater. Sammanfattning: Det var så KUL!!! :D Kommer definitivt gå tillbaka, var nog ett av de roligaste passen jag kört i mitt liv. Sann träningsglädje när det är som bäst!! Svettigt var det oxå... :P
Annars har jag inte gjort mycket förutom att jobba. Nu sitter jag med kissen i knät och slösurfar lite. Ska strax gå och läsa på lite papper inför en jobbgrej jag ska på imorgon. :) Ska bli spännande. :o
Nu - en kopp TE! :D
Annars har jag inte gjort mycket förutom att jobba. Nu sitter jag med kissen i knät och slösurfar lite. Ska strax gå och läsa på lite papper inför en jobbgrej jag ska på imorgon. :) Ska bli spännande. :o
Nu - en kopp TE! :D
Träningskort
Har bestämt mig för att skippa dansen denna termin eftersom jag kommer att missa så många gånger. Istället har jag bestämt mig för att träna lite på gymet och lite gruppträning. Har varit i valet och kvalet mellan Friskis och N´Joy. Det är lite för och nackdelar med båda.. :) Tillslut så föll valet på det lite dyrare N´Joy. :P
Var och provtränade i fredags. Skulle köra bodypump, men det var inställt. Så istället blev det Piloxing (en blandning mellan pilates och skuggboxning). Var ett helt okey pass. Tror det är ett pass som växer ju fler gånger man går på det. Det var helt nytt så jag tror man kan ta ut rörelserna mer när man kört några gånger. :)
Idag slog jag till och köpte mig ett kort på N´Joy och körde ett body balance-pass. Var en blandning mellan yoga och thai chi med en meditationsavslutning. Var helt okey. Är inte riktigt min stil, det är lite för slow. Men å andra sidan kan det vara skönt att varva med ett sånt pass ibland. Sen kändes det riktigt skönt att få sträcka ut kroppen, skulle VERKLIGEN behöva bli lite smidigare och vigare i kroppen. Så det blir nog att provköra lite fler bodybalance-pass i framtiden.
I morgon blir det att testa Zumba, ska bli spännande. Har velat testa det jättelänge. :)
Ja, sen kör jag innebandy och bowling som vanligt då... :) Hade match i helgen som var, var såååå kul! Blir så laddad, vill helst bowla varje dag (men det har jag sjutton inte rååååd me :-P)
Och JA, det är verkligen på tiden att jag sätter igång med träningen. Kilona bara sugs fast på kroppen... :( Hrm
Sen så är det lite lättare att äta bättre när man tränar, känns lite viktigare då på något sätt. Lite skumt egentligen, för man borde ju verkligen sköta sig när man inte tränar - för då är det ju superviktigt så man inte sätter i sig hur många kalorier som helst.... ;)
Puss
